من طرف 
تعالو يا بنات جايبلكم موضوع مهم بالنسبه لبعض الناس و خاص بالبنات ....
عشان بس متقولوش حارمكم من حاجه
الأسباب الرئيسية لظهور الهالات السوداء
الهالات السوداء حول العينين مشكلة تضايق أغلب البنات والسيدات تعرفي على الأسباب الرئيسية لظهور الهالات لتعرفي كيفية علاجها.
أسباب وراثية
رقة جلد البشرة سبب أكيد لتكون الهالات السوداء وهو عادة ما يكون لأسباب وراثية
الجلد الرقيق يزداد رقة حول العينين وعندما يتدفق الدم في الأوردة والشرايين القريبة من سطح الجلد تمنحه الشكل الداكن أو اللون القريب للأزرق وكلما كان الجلد رقيقا كلما ظهرت الهالات بشكل أكبر.
التعرض للشمس
التعرض للشمس بصورة كبيرة خاصة في فصول الصيف يزيد تلون البشرة حيث يزداد تكون الميلانين أسفل الجلد وهو ما يسبب البشرة الملونة والبرونزية وبالتالي يزيد اللون الداكن في منطقة العينين.
التغذية
التغذية غير الصحية ونقص الفيتامينات والعديد من المواد المفيدة للبشرة يسبب الهالات السوداء فنلاحظ أن من يتبعن نظاما غذائيا سيئا خاليا من الخضروات والفاكهة تزيد الهالات السوداء لديهن.
الإرهاق وقلة النوم
قلة النوم مع الإرهاق من العوامل التي تؤثر على صحة البشرة فتصيبها بالشحوب وتساعد على ظهور اللون الداكن حول العينين.
تخلصي من الهالات السوداء
يمكنك التخلص منها بدون اللجوء لمستحضرات التجميل مع هذه الطريقة البسيطة.
- استخدمي شرائح الخيار كقناع لعينيك, فقط ضعيه في الثلاجة ليكون بارداً, ثم استخدميه لمدة عشر دقائق متواصلة علي عينيك.
- قومي بعمل تدليك بسيط حول عينيك بزيت اللوز أو زيت الفول السوداني.
- ضعي عبوتين من الشاي في ماء بارد لمدة خمس دقائق, ثم ضعيهما علي عينيك لمدة عشر دقائق.
- اصنعي خليطاً مكونا من عصير الأناناس والكركم, وضعيه تحت عينيك, ثم أزليه جيدا بعد خمس دقائق.
- اهرسي ثمرة بطاطس ولفيها في قطعة شاش ثم ضعيها علي عينيك لمدة عشر دقائق.
- ضعي معجون النعناع الطازج تحت عينيك لمدة 20 دقيقة.
- استخدمي قطعه قطن نظيفة واغمسيها في ماء الورد, وضعيها تحت عينيك لمدة 10 دقائق.
- تأكدي أن وجباتك غنية بفيتامين سي وفيتامين هـ والحديد أيضا
كيف تتجنبين الهالات السوداء حول العين.
يعاني بعض السيدات من الهالات السوداء، التي عادة ما يكون من الصعب إخفاؤها باستخدام الكريم والمكياج،.لذا إليك هذه النصائح البسيطة لتتجنبي ظهورها.
أولا: خذي قسطا كافيا من النوم يوميا لمدة تتراوح بين 7-9 ساعات فالنوم المتقطع أو غير الكافي هو أحد الأسباب الرئيسية التي تكسب البشرة اللون الباهت وتؤدي لظهور الهالات السوداء حول العين.
ثانيا: اختاري بعض المواد الطبيعية الموجودة بالمنزل مثل الخيار واستخدميها كقناع لعينيك لمدة 10 دقائق فهذا سيساعد على تفتيح المنطقة المحيطة بالعين، وتقليل الانتفاخ الموجود حولها.
ثالثا: اختاري كريماً غنياً بفيتامينK لتقليل الهالات السوداء بالمنطقة حول العين وتجنبي الكريمات التي تحتوي على المواد الكيميائية، واستبدليها بالكريمات الغنية بالمواد الطبيعية مثل العسل، الأفوكادو و زبدة الشيا.
وأخيرا، حاولي التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالملح، والتي تعتبر من الأسباب الرئيسية لتكون الهالات المحيطة بالعين. لذلك من الأفضل تقليل تناول الأطعمة المملحة على العموم والملح الخام على الخصوص.
ومن جوه :
الأرق
كتير مننا بيعانى من حالة الارق لان الكائنات الرقيقة (الى هى احنا) أكيد بتتثر بالى بيحصل لها طول اليوم عشان كدا احتمال كبير تعانى من الارق الليلى دى حبة اسباب الى ممكن بسببها تعانى من حالة الارق وبعض الحلول ليها
أسباب الأرق :
أسباب الأرق القلق وبعض الأمراض من نفسية أو بدنية ، ومن أسباب الأرق تناول القهوة والشاي قبيل النوم ، أو تناول وجبة دسمة وما يرافقها من عسرة في الهضم ، والضجيج يؤثر بشكل مباشر على الدخول في النوم ، والنيكوتين الموجود في دخان التبغ مادة مثيرة للدماغ يمكن أن تسبب الأرق .
والعاملون في الليل ، أو في أوقات متغيرة من يوم لآخر معرضون للإصابة بالأرق إلا أن القلق الناجم عن ضغوط الحياة اليومية ومشاكلها هو السبب الأهم في إحداث الأرق ، وربما يكون الضغط النفسي المؤدي إلى القلق سبباً هاماً جداً للأرق.
العادات الصحيحة للنوم
استرخ قبل النوم فالإنسان الذي يستمر في العمل حتى وقت نومه عادة ما يجد صعوبة في
النوم لأن جسمه لم يأخذ حاجته من الاسترخاء الذي عادة ما يسبق النوم.
تجنب إجبار نفسك على النوم، فالنوم لا يأتي بالقوة بدلاً عن ذلك ركز على عمل شئ هادئ
يريح بالك كالقراءة أو مشاهدة التلفزيون أو آيات من القرآن للمساعدة على الاسترخاء.
إذهب للفراش عندما تشعر بالنعاس فقط.
لا تكثر البقاء في الفراش وأنت مستيقظ واحصر بقاءك في الفراش على الفترة التي تحتاجها
للنوم.
أخفي ساعة المنبه ولا تجعلها أمامك إذا كان النظر إليها يزعجك ولكن اضبط المنبه
للاستيقاظ صباحا.
الانتظام في في مواعيد النوم والاستيقاظ.
حاول ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تساعد على النوم بشكل أفضل.
حاول التخفيف من المنبهات.
تجنب التدخين.
وجبة خفيفة قبل النوم قد تساعد على النوم.
وقبل ذلك كله وبعده لا تنسى الالتزام بورد (دعاء) النوم
بعض الاشياء البسيطة التى قد تعينك على النوم
العسل
يؤخذ ملء ملعقة اكل من العسل الطبيعي ويخلط مع نصف كوب ماء دافئ ويضاف له نصف كوب من مزيج من عصير البرتقال الطازج والليمون ثم يمزج جيداً ويشرب قبل النوم.
الخس
من منا لا يعرف الخس وهو من أرخص الخضار الورقية ويعتبر الانجليز والايرلنديون الوصفة المفضلة للنوم لديهم ويقول الطبيب الاغريقي المشهور جالين ان الخس يشفي من الارق عند الاكل منه كثيرا في المساء حيث يجلب النوم ويمكن عمل شاي من الخس حيث يقطع الخس الى قطع صغيرة ثم يغلى مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يبرد ويشرب قبل النوم بنصف ساعة.
الزنك
يسبب نقص الزنك في جسم الانسان عدم النوم ويمكن تناول ما مقداره 12ملجم مرة واحدة في اليوم من الزنك الموجود في محلات الاغذية التكميلية ويمكن استخدام بعض المواد الغنية بالزنك مثل السمك والبرتقال والزبيب والتين الجاف ودبس السكر.
الكالسيوم
لقد وجد ان نقص الكالسيوم في جسم الانسان يسبب الارق ولذلك فان البالغين من الرجال والنساء يحتاجون الى 800ملجم يومياً من الكالسيوم والحوامل والمرضعات يحتجن الى 1200ملجم يومياً ويمكن الاكثار من المواد التي يوجد فيها الكالسيوم مثل الالبان ومنتجات الالبان والبامية والساردين وفول الصويا والسبانخ واليوغرت.
اليانسون
يعتبر الروس والالمان اليانسون المخلوط مع العسل في ملء كوب حليب دافىء من الوصفات الجيدة لجلب النوم والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوق اليانسون وتضاف الى ملء كوب حليب دافىء ثم يضاف ملء ملعقة عسل وتمزج جيداً وتشرب قبل النوم.
المشمش
يقوي شراب قمر الدين الاعصاب ويفتح الشهية ويقوي الخلايا النسيجية ويزيد من مناعة الجسم ويرطب وينظف الامعاء ويفيد المصابين بانحطاط قواهم الجسمية والفكرية ويهدئ الاعصاب كما يزيل الأرق وينشط نمو الأطفال. يفيد المسنين والشباب.
البابونج
من الخصائص الفريدة للبابونج أن له مفعولاً مقاوماً لحدوث الأحلام المفزعة أو الكوابيس بالإضافة إلى أنه مهدىء عام للجسم و النفس معاً ، و لذلك فهو يفيد فى حالات الأرق والإكتئاب والخوف والأزمات النفسية بوجه عام التى تزيد خلالها فرصة التعرض لحدوث الكوابيس.
